在現(xiàn)代大都市，人們不可避免地要處理被灰塵、二氧化硫和其他廢物污染的空氣?？諝庵械奈廴疚锊粩嗤淌杀钦衬さ慕】?。大氣中的灰塵在鼻腔中留下了太多的污垢。痤瘡和雀斑使鼻子面目全非，無法有效清潔。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常洗澡鼻子。特別推薦冷水洗鼻，特別是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應(yīng)性，預(yù)防感冒和各種呼吸道病癥。

如何用輸液器沖洗鼻子？我們每天用鼻子呼吸，鼻子總是受到臟空氣的干擾。雖然鼻粘膜有一定的過濾和清潔效果，但如果你經(jīng)常洗鼻子，你可以及時清除鼻子里的干痂，這將使鼻子更好地發(fā)揮過濾和清潔功能。洗鼻子的方法是：用手掌加入溫水或溫鹽水，輕輕吸入鼻子，然后吹出鼻子，重復(fù)幾次。溫生理鹽水瓶也可以吊起，連接輸液器的管，管口進入鼻腔2-3厘米，同時清洗吹出。全年都應(yīng)提倡冷水洗鼻子，特別是在早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循環(huán)。

此外，還應(yīng)糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛的壞習(xí)慣。因為損傷鼻毛和鼻粘膜不僅會影響鼻子的過濾功能，導(dǎo)致鼻腔細菌感染，還會導(dǎo)致顱內(nèi)和耳朵病癥。

另外，按摩鼻也很有益:

為了防止感冒、打噴嚏、鼻癢等癥狀，你可以經(jīng)常摩擦鼻子。摩擦鼻子的方法是：用拇指外側(cè)摩擦，熱時，用拇指外側(cè)沿鼻梁和鼻翼上下按摩約30次。然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15-20次（迎香穴位于鼻翼外邊緣）。技術(shù)從輕到重，注意不要損傷皮膚。早上起床前和晚上睡覺前可以按摩一次，其他空閑時間也可以進行。該方法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強局部氣血循環(huán)，大大增強鼻耐寒性，有效預(yù)防感冒和鼻病，治療感冒和鼻塞。